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「お風呂の効果」リラックス効果がある😊11月26日は「いい風呂の日」です♨😄♨

こんにちは🌞♨😄♨
一年早いもので今日から師走ですね📅皆さんは一年の疲れを、どう癒しますか…😊😂😄
この季節になると、お風呂でゆっくり温まって疲れを取りたいという方々が、多久さんいらっしゃるのではないでしょうか…♨

シャワーだけでなく、お湯に浸かる「お風呂」には、体が温まり全身の疲れが取れる温熱作用、むくみ解消になる水圧作用、全身がリラックスできる浮力作用などの効果があるそうです。なるべく体を伸ばして温めのお湯にゆっくり浸かって、心からリラックスすることが良い風呂の様ですね。

11月26日は、11と26で「いい風呂」と読む語呂合わせから、日本浴用剤工業会が制定しました。入浴剤の効用と普及拡大をアピールするのが目的だそうです。

まずお風呂には「温熱作用」「浮力作用」「静水圧作用」の、3つの大事な作用があります。この3つの効果がお風呂での血行促進や筋力アップの効果をもたらしてくれます。その為にオススメな入浴方法はズバリ「半身浴」と「反復浴」です…♨

お風呂の温度によっても、得られる効果は変わります。40℃∼41℃では、肩こりなど筋肉のこりのほぐし効果があります。38℃前後のぬるめのお湯では、副交感神経が働くことによるリラックス効果があります。

お風呂の入り方ひとつで、様々な効果が得られるなんて、やっぱりお風呂は最高ですね…♨😊♨

これから寒い季節になり、体調も崩しやすくなってきます。温かいお風呂に入って、今日も健康を維持して生きましょう♨😄♨

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