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パーソナルトレーナー「高橋義人」さんが教える自宅で簡単にできるダイエットエクササイズ「フリパラツイスト」🌟🌟🌟

こんにちは🌞🌟🌟🌟
沖縄の宝くじ売り場からよく当たりくじが出るという話は、聞いていましたが、今回の15日に抽選があった初夢宝くじ、1等と前後賞で2億円が糸満市の売り場から出た。県内では2020年、1億円以上の当選が合計6本も出ている…😄😱😊

新年早々の幸運に売り場関係者は、「コロナ禍で暗いニュースが多い中、少しでも明るい話題になれば」と話されていました。沖縄の宝くじ売り場から、ホントによく当たりくじが出るんですよね。やはり日本一のパワースポットであり、世界遺産「斎場御嶽」があるからでしょうか…😄❓😊

お正月でおせちを食べすぎた! 自粛でストレス解消から食に走った! 等々、ポッコリ小腹が膨らんだ…‼ そんな方がいらっしゃるのではないでしょうか…❓ そんな方に耳寄りな情報があります😂

パーソナルトレーナーの「高橋義人」さんが教える、ダイエットエクササイズ「フリパラツイスト」です。なんと30秒で“腹筋100回の運動効果”があるのだとか…‼ 私なんかここ何年も、腹筋なんかやったことがありませんが…(笑)(笑)

私も試してみました。たかが30秒されど30秒でした😱😣😭芸能人の新垣結衣さん・夏木マリさん・土屋アンナさん他、多久さんの著名人たちがエクササイズをやって、スタイルをキープしていますね。たかが30秒なんですが、ホントにお腹が熱くなって、結構鍛えられるかもしれませんね…😂

それでは、エクササイズを始めましましょう😊
①かかとをつけて、両足のつま先を90度に開く。おしりを絞めて下っ腹に力を入れて正しい姿勢を作る😐

②人差し指と親指を立て「L字」にして、両腕を水平に伸ばす😭

③腕を伸ばしたまま胸を張る😱

④姿勢をキープしたまま、お腹を左右に30秒間振る😣

この体操を、毎日2回30秒ずつ行えば、お正月太りも、解消できるはずで~す…😭😣😱
ぜひ皆さんもお試しあれ~⁉

0-フラパラ1
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