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精神科医Tomy先生が語る「自分をもっと好きになる励ましの言葉」🍀💗🍀

こんにちは🌞🍀💗🍀
仕事、恋愛、対人関係などで、うまくいかないことがあると、自己嫌悪になったり、どうして私ばっかりこんな目に遭うのと、マイナスな感情で頭がいっぱいになり、心が折れそうになります。そうでなくても、先の見えない状況が続き、人に会う事もままならず、自分を分かってもらえない事がもどかしい。こんな事があるのではないでしょうか…❓

という事で今日は、精神科医のTomy先生の言葉を書きたいと思います。

✦自分を客観的に見るのは大事だとよく言いますが、ダメなこと…❓
「自分の行動や問題点を把握するために、客観視することは大切だけど、自分の意識や感覚はもっとシンプルでいい。好きか嫌いかとか、素直な感情に従って全然OK。じゃないと、自分を追い詰めてばかりで幸せでいられない」

✦内側に意識が向きすぎている時は、どうすればよいのでしょうか…❓
「そんなの周りに目を向ける事ね。自分の事をあれこれ考えても、答えなんて出やしないんだから。考える時間を減らすために、行動あるのみ!そうすればモヤモヤも晴れて、心もスッキリするはず」

✦しかし、このご時世、中々動きづらい状況だし…❓
「ほーら、そうやってなんやかんや言い訳して、やらない理由を探しているのよ。確かに今は行動が制限されて、ストレス溜まっちゃうわよね。でもこんな時でもやれる事はある。家で出来る小さな事でいいのよ。もしそれでも何をやればいいのか分からないなら、誰かのために動いてみては❓ 

自分から目を離して、誰かの役に立ちそうな事をしてみると、自然と自分のあるべき姿や形が見つかるんじゃないかしら。そして、今の悩みも吹き飛んで、アナタらしく、ありのままで生きられる様になるわよ」

「人にはそれぞれ色んな時期があるんだから、常に誰かと比べて、自分のマイナス部分を探していたら、生きづらいだけ。その人になくて、アナタにあるものだっていっぱいあるじゃない。そう思える様にならないと、バランスをとるためや、人を引きずり下ろすために悪口を言うようになって、さらに負のスパイラルに陥るので気を付けて」

如何でしたでしょうか!精神科医Tomy先生の「自分をもっと好きになる励ましの言葉」の一部を取り上げてみました。素直でシンプルでポジティブに考えて、くよくよしない事がいいんでしょうね…😄😃😊

0-トミー1
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